مامانا من چهار روز بود یبوست شدید گرفته بودم امروز روم به دیوار توی سرویس داشتم زور میزدم یاد زایمان افتادم چقد ممکنه سخت باشه ینی؟ فک کن یه بچه ی کامل ۳ کیلویی با سر بخوای زور بزنی دربیاد. موقعیت خوبی نبود یادش بیفتم ولی استرس گرفتم. اونایی که زایمان خوبی داشتن بیاین دلداری بدین بی زحمت😮‍💨

نگاه وقتی زایمان میکنی تو ک ی زور میزنی خود رحمم بچه رو میده بیرون انقباض داره یعنی ی زور تو یکی رحم. این میشه کمکت ولی یبوست فقط تویی ک ب روده فشار میاری

اونجا بچه هم خودش همکاری می‌کنه خودشم زور میزنه

شب قبل زایمان روغن کرچک بخور ک هم روده هاتو خالی میکنه هم دهانه رحمتو باز میکنه راحت تر زایمان میکنی

یبوست خیلی سخت تره 🫡
در حد مرگ درد داره یبوست ولی زایمان درداش اینطور نیست

زایمان که اول از همه بدن با بدن فرق داره
ولی تو زایمان بچه خودش کمک میکنه به بیرون اومدن رحم امادگیشو داره کمکت میکنه
خدا به ادم توانشو میده نترس
فقط موقع زایمان طبیعی خودتم باید همکاری کنی نه اینکه الکی هی جیغ و داد بزنی درسته درد داری نمیگم دردی نیست این وسط ولی جیغ زدن الکی روند زایمانت رو طولانی تر و بدتر میکنه که برات سخت میشه
از چند هفته قبل ورزشای لازمو انجام بده ماساژ پرینه انجام بده
تکنیک تنفس رو تمرین کن
خلاصه که وقتی خودتو اماده کنی خیلی هم برات راحت میشه

من خربزه میخورم خیلی خوبه باعث میشه روده ها تمیز بشن خربزه زیاد بخور

میوه و اب زیاد بخور برای رفع یبوست

دقیقا منم هر وقت یبوست میگیرم به همین چیز فکر می کنم

😂باور میکنی من سر بچه اولم یبوست داشتم سر قرصایی که میخوردم بد سر این یکی خیلی راحتم چون هم دکتر هم داروهام عوض شده حتی قند بارداری ندارم هر چی بود سر اولی بود تازه سرکلاژم بودم سراولی یبوست داشتم زورم نمیتونستم بزنم در کل داروتو عوصص

کلا زایمان طبیعی خیلی چندشه بعضیا با زایمان همون مدفوع و ادرار هم میکنن که طبیعی واسه اون همه درد ولی توام زیاد زور نزن خطرناک انجیر وعناب بخور یا کره که شکمت همیشه روان باشه

خب زایمان سخته دیگه من بچه اولم خداروشکر خوب بود فقط اون یک طاعت آخر درداش قابل تحمل نبود البته اگه تکنیک نفس عمیق زلد بودم الکی سرو صدا نمی کردم مطمعنم خیلی کمتر طول می کشید فقط با سه تا زور تموم شد .قرار نیست ساعتای طولانی درد بکشی با ماسک بی دردی یا اسپاینال دردات میره نگران نباش فقط اون آخرا اونم کمکت می کنن که سریعتر تموم شه

عزیزم واسه یبوست اصلا زور نزن چیزایی بخور ک شکمت روون بشه نخای زور بزنی خوب نیست الان زور بزنی