ممامانا واسه تشکیل قلب جنین چیا خوبه بخوریم؟؟؟

انجیر مویز موز گلابی زیتون

مامانا من رفتم سونوتشکیل قلب تشکیل نشده بود یه هفته بهم فرصت داده میشه برام دعا کنین ونفری 10تاصلوات برام بفرستین

فولیک اسید
بادام
خرما
صلوات حضرت فاطمه و سوره حجرات خیلی سفارش شده

اینارو هوش مصنوعی گفته
جعفریو زیاد نخور البته،یجا دیدم میگفت سقط میاره

چیز مقوی

بادوم خرما

1. غنی از اسید فولیک
سبزیجات برگ سبز تیره (اسفناج، جعفری، کاهو)
عدس و نخود
نان و غلات سبوس‌دار یا غنی‌شده
آووکادو
2. پروتئین باکیفیت
تخم‌مرغ آب‌پز یا نیمرو با روغن سالم
گوشت قرمز کم‌چرب (مثلاً گوسفندی بدون چربی)
مرغ یا بوقلمون پخته
حبوبات پخته
3. امگا ۳
ماهی سالمون یا قزل‌آلا پخته (هفته‌ای ۱ تا ۲ بار)
گردو (۳–۴ عدد در روز)
تخم کتان یا چیا آسیاب‌شده (یک قاشق چای‌خوری در ماست یا سوپ)
4. ویتامین C برای جذب بهتر آهن
پرتقال یا نارنگی
آب سیب تازه 🍏
فلفل دلمه‌ای رنگی
توت‌فرنگی
5. منیزیم و پتاسیم برای سلامت قلب
موز
سیب‌زمینی پخته یا کبابی
مغزها (بادام، فندق)


🔹 نکته: آب زیاد بخور، و غذاهات رو متنوع کن تا همه مواد موردنیاز برسن.