خانما توروخدا بگین چیکار کنم تو۳۲هفته وزن بچم1500هس

پودر لیدی میل
فیله مرغ هروز
تخم مرغ هروز شیر موز اجیل
گوشت هروز ۲۵۰‌گرم
بستنییی وانیلی هروز
وزن بچت خیلی کمه نرمالش ۱و۸۰۰

وای برا منم ۳۲ هفته و۵ روز ۱۷۶۶ بود

برا من ۱.۴۰۰ بود

برای من 1300 بود وزنش تو 32 هفته

خیلی کمه پودر نداد بخوری
کباب حلیم تخم مرغ ابپز سیب زمینی ابپز اجیل میوه این چیزا بخور وزن بگیره

زیادم کم نیست که باید حدود 1700باشه فک کنم تو هفته 32

شیرین جات بخور سیب زمینی و تخم مرغ ابپز مرغ و گوشت زیاد بستنی حلیم عدسی آجیل برنج
اینارو خوب بخوری وزن میگیره

شیربرنج و کباب بخکر

هر روز صبح دوتا تخم مرخ ابپز،حتما بخور شیر و خرما هم اخر شبا

پروتئین مصرف کن ..تخم مرغ ...مغزیجات ..حلیم ...بستنی

عزیزم حلیم بخور آب گوشت دلستر کباب بستنی اینا وزن میده به بچت

خوب خوبع دیگه هفته های اخر اوج وزن گیریشه