سلام مامانا چطورین ؟
به کمکتون احتیاج دارم
دخترم شبا خیلی دیر می‌خوابه چکارکنم بزور تا ۴ صبح خوابید
راه حلی دارید ؟؟

باید خاموشی بزنی هیچ صداییم نیاد

دختر من ۳صبح میخوابید تا ۲ظهر دکترش گفت خواب ظهر و قطع کن صبح زود بیداز کن تو ۱هفته دیکه قشنگ عادت کرد

راه حل=ظهر نخوابونش شب خودش ۱۱شب میخوابه ۱۱صبحم بیدار میشه

راه حل : تا میتونی صبح زود بیدار کن ساعت ۸ـ۹
چرت روز فوقش ۴۰ دقیقه حدودا ساعت ۲ ظهر
شب ساعت ۹-۱۰ میخوابه
من این روال بودیم چند وقته خیلی بهم ریخته اوضاعمون
هم من حال خوبی ندارم ، هم اثاث کشی کردم ، زیادم میخوابم طول روز به همین علت نتونستم بندازمش تو تنظیمات قبل
هم چون حس میکنم دیر میخوابه وزن نمیگیره .