سلام خانما کیا تجربه تنبلی تخمدان دارن چکار کردین خوب شدین؟

سلام قرصایی ک مخصوص تنظیم پریودی هستن رو مصرف کنید. ورزش پیاده روی رژیم غذایی مناسب رو ت چرخه زندگیت بکار بگیر. اگ اضافه وزن داری حتمن چن کیلویی از وزنت کم کن مثلا من 64کیلو بودم و با رژیم و ورزش کردن شدم 57کیلو خودم ک خیلی راضی هستم

اینجا اکثر تنبلی دارن سیاه دانه با عسل مخلوط کن صبحها ناشتا بخور دو قاشق عسل یک قاشق سیاه دانه
پیاده روی ورزش اصلاح سبک غذا نون سفید حذف کن شیرین جات نخور برنج سفید کتر بخور
فست فودی نخور