۲ پاسخ

قطره ملاتونین بخر بده خوابش تنظیم بشه نق زدنش کمتر میشه

ساعت خوابش خراب شده احتمالا ظهرا حتما یک ربم شده بخوابونش شبا ساعت ۹ خاموشی بزن صداهارو قط کن که اماده خواب شه چایی و کافئین بستنی شکلات و شیرینیجاتشو حذف کن

سوال های مرتبط