۲ ۳ روزه خیلی گرسنه م‌ میشه 😕 میترسم هرچی این چند وقته وزنم‌نرفته بالا این چند هفته آخر بره

آها از دکترت بپرسی بهت میگه چیا بخوری که اضافه وزن نگی ی و فقط نینی بیشتر شه وزنش . شنیدم تخم مرغ و حبوبات خیلی خوبه و سیب و هلو

الان اوج وزن گیری نینیت هست و داره بزرگ تر میشه قطعا نیاز بدن توام بیشتر میشه پس نگران نباش اما سعی کن چیزهای مقوی بخوری به عنوان میان وعده

خب بره بالا چ اشکالی داره مهم سلامت بچس. اضافه وزن رو که بعدا بارژیم میشه حلش کرد