خانما برا تنبلی تخمدان پیاده روی بهتره یا پیلاتس

جفتش

هر دوش عالیه و باعث خون‌رسانی به رحم تخمدان میشه .ی روز درمیون هر دوتاشو انجام بده .اگه میتونی یوگا برو بجای پیلاتس

پیاده روی خوبه ولی اگ میخوایی خیلی زود جواب بگیری یوگا من خودم یوگا می رفتم

پیاده روی تند جوری ک صدای نفس کشیدنت رو بشندی

پیاده روی بنظرم ،