سلام دوستان میگم پیاده روی برا تنبلی تخمدان خوبه؟

روزانه دارم 8کیلو متر پیاده روی میکنم

آره عالیه🥰

عالیه ولی بشرطه اینکه هرروز نیم ساعت انجام بدی

اره عزیزم عالیه سعی کن هرروز پیاده روی داشته باشی

عالیه سه تا نیم ساعت پیادهدردی در طول روز انجام بدین
رژیم و اصلاح سبک داشته باشین حتی اگ اضافه وزن ندارین هم چند کیلو کم کنین
ورزش هم انجام بدین مثل یوگا پیلاتس

اره خیلی خوبه

آره عزیزم خوبه

سلام بله خیلی خوبه و‌تاثیر مثبت داره