خانوما برای تنبلی تخمدان ورزش ملایم خوبه یا سنگین
یا پیاده روی تند یا آرام

ففط یوگا و پیلاتس

پیاده روی عاااالیهههه من زیاد پیاده روی میکنم ولی تند راه نمیرم

عزیز دلم ♥️
میشه درخواست بدی 🥺🥺🙂🙂
هرروز چالش میزارم همراه جایزه تایپیک هامو ببین 🥺🥺🥺 شرکت کنی خوشحالم میکنی🥺❤️❤️

یوگا و پیاده روی عالیه

ورزش ملایم
پیاده روی معمولی عرق کنی ضربانت بالا بره
بهترین ورزش یوگا و پیلاتس

یوگا دوچرخه سواری پیاده روی

پیاده روی جوری که ضربان قلبت بره بالا و ورزش های هوازی

هوازی.
با ریتم کند و بیشتر از نیم ساعت هم نشه.
یک کلام: ورزشت باید اسلوموشن باشه

پیاده روی خوبه

ورزش های ملایم و پیاده روی آرام

پیاده روی برای من خوب بود البته تنبلی خفیف داشتم یسال پیش

اروم عزیزم

ورزش هوازی

بدنسازی و ورزشای سنگین خیلی بده ینی انجام تدی بهتره
بجاش یوگا ، شنا و پیاده روی
تو منطقه ما یوگا نبود من میرفتم ایروبیک خیلی خوب بود برام

هوازی خوبه
فیتنس و هرچیزی که مربوط به بدنسازی باشه بدتر میکنه شرایط رو

من دکترم بهم میگفت ورزش هایی که تپش قلب بگیری انجام بده