قطره آهن رو قبل از شسر دادن بدم یا بعدش بدم

قبل شام با معده خالی بهترین زمانه جذب و یه نیم ساعتی باشیرفاصله بده

سلام شبتون بخیر سرلاک روچقدربایددرست کنم روجعبش زده ۹پیمانه در۱۵۰لیترآب دیشب درست کردم همینجوری خیلی زیادبود نخورد دیشب اولین باربود ک درست میکردم

فرقی ندارد فقط با شیر باید حداقل نیم ساعت فاصله داشته باشه عزیزم‌‌‌

شیر...

یه ساعت قبل و بعد از شیر دادن.