خانما چیکار کنم هفته دیگه زایمان طبیعی داشته باشم بچه خودش بیاد
دوست دارم هفته آینده دردام شروع بشه کمک کنین

ورزش و پیاده روی ، ورزش های مخصوص خیلی تاثیر داره

ورزش پیاده روی،پله نوردی،رابطه بدون جلوگیری

ورزش های لگنی
مثلآ اسکات بمون
یا انگار نشستی روی توالت هی چند ثانیه اینجوری بمون
رابطه جنسی هرروز
و در آخر از اینترنت کمک بگیر

ورزش های مخصوص بارداری ،پیاده روی زیاد،دوش بگیر هرروز وآروم آروم کمرت رو ماساژ بده ،اگه داری یه توپ یوگا بگیر بشین روش قر بده خیلی موثره ،رابطه بدون جلوگیری هم خوبه واینکه عرق کاسنی روزی یه فنجون کوچیک بخور هم بچه زردی نمیگیره هم میگن به سرعت زایمان کمک میکنه
واینم بگم عجلت برای چیه ؟تو این کارهارو بکن ولی بسپار به خدا تا در بهترین زمان برات کاراتو پیش ببره

اگه ک لگنت خوبه
واقعاً ورزش جواب میده
دمنوش مث بابونه
آناناس
خرما
اینارو زیاد بخور قطعا دهانه رحمت باز میشه
پله نوردی عااالیه
دوش آب گرم
قطعا یکیش جواب میده رو بدنت انشالله