خانوما شما کلاسای ماما همراه رو شرکت کردید یا بهداشت رو ؟

بجز خرما و اناناس دیگه چیا برا نرم شدن گفتن بهتون؟
از کی شروع میکنین ب خوردن؟

من از ۲۰هفته کلاسای ماما همراهمو شروع کردم اما آروم آروم حرکتایی ک باعث وا شدن هستن رو فعلا انجام نمیدم تا ۳۵هفته ب بعد اما ورزش برای نرم شدن رحم ولگن اینارو انجام میدم مخصوصا حرکتایی ک برای لگن هستن ک لگن جا وا کنه

الان که هفتت خیلی پایینه.شروع نکنی به خوردن دختررر😁

از الان دنبال نرم شدن رحمی چرا؟ اصلا بهتره هیچی نخوری چون بعضی چیزا باعث مدفوع کردن جنین در هفته های بالا میشه و بعضی چیزا هم باعث فشار کاذب میشه که الکی دردات زیاد میشه ولی رحم باز نمیشه فقط ورزش پیاده روی رابطه بدون جلوگیری حموم آب گرم شیاف گل مغربی اینا رو انجام بده

گفتن از هفته ۳۷ به بعد خاکشیر بخوریم
و تخم شوید هم از عطاری بگیریم دم کنیم بخوریم خیلی خوبه

کلاسای بیمارستان رو
از هفته ۳۷ شیاف گل مغربی
صبحا ناشتا عسل با خاکشیر
نشستن تو جوشونده تخم کتان وتخم شوید و گل پنیرک و گل بابونه
شربت رقیق زعفرون
سه تا خرما قاطی شده با ارده

هنوز زوده برا زایمان طبیعی از ۳۸هفته بخور

تخم شربتی و خاکشیر بخور

ورزش اسکات هم بزن عالیه حالت پروانه همش اینستا هست

ماما همراه من مربی بهداشته 😀 خوراکی ها و ورزش ها. رو بهم گفتن از هفته ۳۶

اره عزیزم
لعاب دونه به
خاکشیر
تخم شربتی