مامانای زایمان طبیعی
از چند هفته کلاس آمادگی رفتی بیمارستان رفتید یا بهداشت؟ و اینکه از چند هفته ورزش رو شروع کردید و از چند هفته ماما همراه گرفتید؟

من بعد از آنومالی ورزش رو شروع کردم

من الان ۴ جلسه هست میرم کلاس اونم از طرف بهداشت میگن از ۳۳۶ هفته به بعد پیاده روی باید کرد

اپلیکیشن طپش رو بریز تو خونه ورزش کن

من از اول ورزش داشتم

منکه از هفته 20 روزی بیست دقیقه پیاده روی داشتم بعد کردم 30 دقیقه و در آخر 1 ساعت..
مامای همراه و من روز بیمارستان گرفتم کخ اونجا بهم ماساژ و ورش داد

منم باید از هفته دیگه برم ورزش و نمیدونم ولی خودم هرروزی ک بتونم میرم پیاده روی خیلی کم