سلام دوستان
ورزش امادگی زایمان رو از چند هفته شروع میکنن؟

۲۰ هفته شروع میکنن ولی زیر نظر ماما باش حتما
از ۳۵ ورزش مخصوص باز شدن رحم میدن

من نمیتونم کلاس برم میخوام خودم تو خونه ورزش کنم و از گوگل فیلم دانلود کنم میشه همچین چیزی کسی هست مثل من باشه؟؟؟

اها ممنونم

سلام از 36 هفته

۳۵ هفته و ۳ روز

من از دیروز شروع کردم