خانما برای زایمان طبیعی از چند هفته ورزش شروع میکنن و بیشتر چه ورزشایی هست؟؟

چرا هرچی تاپیک میزنم نمیاد آخه
خانما من اصلا مولتی پریناتال رو نمیتونم بخورم خیلی بزرگه چیکار کنم شیش ساعت تو دهنم نگه میدارم نمیتونم قورت بدم اخرشم میندازم بیرون خیلی سختمه واقعا همین دیروز گرفتم امروز یکیشم نتونستم بخورم وسطش مانند ژل داره میتونم اونارو با آب بخورم ؟یا کلا بریزم داخل آب بعد بخورم چیکار کنم بخدا اینجوری نمیتونم بخورم خیلی بزرگه از گلوم پایین نمیره🥺😭

دکتر من گفت از ۳۳ هفته بیا کلاس