۳کیلو کم کردم شدم ۴۳.۵ فشارم رو ۶بود چکار کنم وزنم بره بالا خیلی بالا میارم بهداشت گفت خیلی بده وزنت اومده پایین

منم همینجوری ام

بفکر کم وزنیت نباش منم بالا میارم میگن باید بخوردی یه درصدی جذب بدنت میشه منکه نرفته بالا میاد ولی مجبوری میخورم هم گشنمه هم بالا میارم تو دستشویی در رفت و امدم فقط صبر از خدا خواسته ام که این روزا هم بگذره انشااالله که خیزه عزیزم

اصلا نگران نباش توکه خوبی من هفته ام ازتو پایین تر تو یک هفته ۴ کیلو کم کردم دکترم خیلی باحاله من حرص میخوردم میگفت از در این اتاق رد نشی خوبه ۳ماه تحمل کن بعدش از در اتاقم تو نمیای

مولتی ویتامین میخوری؟خارجیشو بگو دکترت بنویس

سلام گلم من رو پسرم وزنم رفت رو ۴۸ شایدم کمتر ایقد حالت تهوع داشتم اصلا در طول روز هچی نمیخوردم حتی آب هم نمیخوردم جوری شده بودم ک کل فامیل فهمیدن ک من چقد حالم بده از ویار شدید هرکی میدیدم میگف تو باردار نیستی مریضی چیزی گرفتته ایقد حالم بد بود .خلاصه نیمه اول ۴ ماه ک رد کردم حالم بهتر شد بعدش ک کامل خوب شدم چقد غذا و میوه و مغزیجات میخوردم .وقتی هم پسرم ب دنیا اومد نزدیک ۴ کیلو بود.اصلا نگران نباش موقعه اش ک برسه خوب میشی

سعی کن صبح ها که ویارت زیاده خودتو اذیت نکنی به خوردن فقط چیز هایی که دوستداری رو بخور...در طول روز هم کم کم وعده های زیاد بخور

ویارت تموم بشه خود به خود میری بالا گلم

چیز طبیعیه منم تو این هفته ها هی کم‌و زیاد میکردم. انشالله ویارتون کم بشه جون میگیرین

به هر قیمتی نباید وزنت بره بالا وگرنه خدای ناکرده چربی و قند میگیری
چیزای مقوی بخور وزنت هم بالا نیومد فدای سرت مهم اینه که بدنت قوی باشه همین.

عیب نداره ویارت ماه ۴تموم میشه وزن اضافه میکنی سه ماه اول معمولا کگ وزن اضاف میشه

هوووف اونوقت من از اول همش دارم اضاف میکنم🤦🏻‍♀️😂چون کلا بالا نمیارم

قدت چنده

صبحانه رو کامل بخور
خیلی وعده مهمی هس
نون سنگک
برنج
گوشت
ماهی
میوه و مغزیجات و لبنیات و خرما