سلام دوستان من تو ۱۶ هفته هستم یعنی تو ماه چهارم تو این ماه ۳ کیلو وزنم رف بالا دکترم گف خیلی وزنت بالا رف الان خیلی استرس دارم غذامو کم کردم ولی خیلی گشنه ام میشه کسی تجربه داشته

عزیزم قند و غذا پرچرب حذف کن

آجیل و میوه بزار میان وعده ولی چیزای شیرین مصنوعی حذف کن الکی چاق نشی

عزیزم من هم بعداز عید تقریبا توی ۴۰ روز ۴کیلو اضافه کردم
هیچ ایرادی نداره
ولی سعی کردم نون و برنج و شیرینی رو یه کوچولو کمتر بخورم که خیلی تاثیر داشت که این ماه فقط نیم کیلو اضافه کردم

فاصله وعده هارو کم کنید اینجور کمتر گشنه میشین میوه بخورین خشکبار اجیل

چرا استرس داری مثلا ؟ ببین من خودم خیلی حواسم ب رژیمم‌بود ولی بارداری فرق میکنه .ادم‌ بزور یچی میتونه بخوره همونم بخایم راجبش فک‌کنیم‌ک هیچ.من خالمو خواهرشوهرم جفتشون لااااغر بودن تو حاملگی یجور افتضاح عجیب غریبی چاق شدن دکترم تذکر داده بودا ولی هیچیییی نشد.دکترا کلا خیلی استرس میدن

میوه و آجیل و خرما و لواشک بهداشتی دوغ اینارو بیشتر بخور و سالاد بدون سس مایونز با روغن زیتون و لیموترش تازه هم جلو گرسنگیتو میگیره ولی اصلا گشنگی نمون فقط سعی کن غذای سالم بخوری

به نظرم دکترتو عوض کن
به جای اینکه بگه برو پیش متخصص تغذیه اینو گفته!!!!
دکتر اسرا تاجیک فوق تخصص تغذیه عالیه من خودم بودجه ام نرسید حالشو نداشتم چون سرکار میرفتم
پیشش بری معجزه اس برات

چه جوری غذا زیاد میخورین چرا من نمیتونم بخورم بشقاب میوه خوری بشقابمه استفراغ میکنم همیشه

استرس نداشته باشش

غذاتو کم نکن چیزایی که ارزش غذایی ندارن رو حذف کن مثل قند شیرینی تنقلات سرخ کردنی

به جاش سعی کن تو وعدهای شب پروتئین بیشت. بخوری
مثه عدسی فیله کباب جوجه از این چیزها

منم بعد عید رفتم ۴کیلیو اضافه کرده بودم
غذامو‌کم نکردم همون عادی همیشگی میخورم نمیتونم گرسنه ام میشه