سلام ، هفته ۱۲ بارداری هستم چند روزیه کمردرد دارم یک طرف کمرم ، البته خودمم دیسک کمر دارم ، جای نگرانیه ؟

منم اینجوریم شبا اذیتم دراز میکشم وقتی از این پهلو به اون پهلو میشم خیلی بیشتر درد میگیره

منم تو بارداری اولم خیلی زود کمردردهام شروع شد
بتونی پیاده روی سبک انجام بدی تو خونه، خیلی خوبه. یه کفش مناسب رو تمیز بشور، بذار برا پیاده روی. کمرت صاف باشه و دو تا ۱۰ دقیقه راه برو، جوری که یکم بدنت گرم بشه، ولی نباید خسته بشی یا ضعف کنی

منم همینم عزیزم، کمر نیست یکم بالا تر از باسنه نه؟ برای منم همینه بیشتر صبح ها از خواب بیدار میشم در طول روز کمتر میشه، وقتی راه میرم تیر میکشه