هنوز زایمان نکردم 😐
چیکارکنممم بازشمممم میشه راهنمایی کنید؟

ساملع آرزو گیان بسلامتی زایمانو کرد ؟!!!

چند هفته ای خانم گل

من شیاف گل مغربی رو شنیده بودم
نزدیکی کردن هم خوبه. تحریک میکنه

زعفرون دم کن بخور پیاده روی کن زیاد پله بالا پایین کن
ایشالله به سلامت بغلش کنی

این یک هفته رو تا می تونی پله بالا پایین کن، ورزش های لگنی انجام بده و اسکوات بزن

تو نت بزنی میاد یکیش اینه ک چهار زانو باز بشین زانوهات رو مثل حرکت پروانه بزن
یکیش همین ک گفتم اگه صندلیاتون مناسبه برعکس بشین رو صندلی(یعنی روت به طرف پشت صندلی باشه دستت رو بزاری دو تکیه گاهش)
حالت سجده
اسکات
.......
اینا رو تو نت بزن فیلمش میاد طبق همون انجام بده

عزیزم ورزشایی ک لگنت از هم باز میشه انجام بده خیلی موثره تو زایمانت
من صندلی میزناهارخوریمون یکم جلوش پهن تره برعکس مینشستم روش چند تا حرکت دبگه هم هست
۳۸ هفته ۲ سانت باز شدم ک رفتم بیمارستان

اسکات بزن و دست به دیوار چرخش کمر و سجده با دم‌ و باز دم من سرزایمانم با رحم بسته رفتم امپول فشار زیاد اثر نکرد مامام عوض شد این حرکاتو.گفت بزنم کم‌کم باز شدم

سلام خوشی دلکم اتفاقا امرو له فکرتا بوم وتم حتما زایمانی کرده وا دیاری نیه
من خوم۴۰هفته یشم تواو کرد جا به آمپول فشارو زایمانم کرد انشاالله خوا رحمولی کا بسلامتی نجاتو بیت زایمان فره راحتیکو بی❤❤

پیاده روی و ورزش چندتا پوزیشنم هست انجام بده

قبلی هم اینجور بودی؟

چند وقتته؟؟