شما اسکات زدنو ازچند هفته شروع کردین

۳۵ هفته

من از این هفته شروع کردم ورزشامو

ازاول ورزش کردن ضررداره بعد۳۶هفته بایدورزش شروع کنی اسکات شروع کنی پیاده روی جمپاته بزنی نپتون پروان بزنی باپاهات

منکه از همون اوایل بارداری ورزش میکردم و خب توی ورزش هام اسکات بود
ولی درکل دکتر گفت از ۳۶ هفته باید ورزش های لگنی مثل اسکات شروع بشه