۳ پاسخ

یه شام پر پروتئین و فیبر بخور که طولانی مدت سیر نگهت داره

۱۰ـ۱۲ساعت ناشتا باش
شام هرچی خوردی فقط ساعت ۱۰شب به بعد چیزی نخور

مگه قند ۲ مرحله ای ۲۶ هفته به بعد نیست؟

سوال های مرتبط

مامان 🎀حنا خانوم🎀 مامان 🎀حنا خانوم🎀 روزهای ابتدایی تولد