بسم الله الرحمن الرحیم
بنده از فردا رژیم حذف قند طبیعی حتی یدونه ابنبات هم نمیخورم
دوماهه میرم بدنسازی واسه حجم
حجم گرفته پاهام اما چون باید تو بدنسازی پروتئین زیاد بخوری و بیشتر از کالری دریافتی هررزو ‌ بخوری
شکمم احساس میکنم خیلی نرفته تو
و از اونجایی که ۹۰درصد لاغری شکم به تغذیه ربط داره از فردا مجبورم کمتر بخورم
شاید حجم نگیرم خیلی اما شکمم فرم میگیره
پیش به سوی خوش اندامی 😉🤣😍

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط