شنبه و اول ماه
برای بیشتر شروع ها 🙃
برای اولین بار با کالری شماری از دیروز رژیم گرفتم
یسوال تو کالری شماری زیره باید قند و حذف کنم؟یا طبق کالری دریافتی حساب کنم
مثلا میتونم شیرینی بخورم ولی در حد کالری مجاز


مدل فست چجوریه؟در هفته دوسه روز رو میتونم فست بگیرم ؟بقیه ش کالری شماری ؟؟
و تو فست یا کالری شمار هر چند روز آزادی ؟

رژیم کتو بگیر اونم خوبه ها! فقط چربی و پروتئینه فکر کنم

منم 6روزه رژیمو شروع کردم

ای بابا اینا چه کاریه
هر وعده یک قاشق کمتر بخور هرچی دوس داری بخور
کامل بجو غذاتو هرچی له نشد خارج کن از دهنت
از کپسول باری اسلیم کمک بگیر برا ریزه خواری

میتونی بخوری در حد کالری مجاز
بستگی به خودت داره
ولی سعی کن نخوری
من هم فستم هم کالری شماری
یه وعده در هفته هم چیت میکنم و ازادم

زیره نگفته قند نخور اون اصلاح سبک زندگیه که میگن بهتره که قند مصنوعی حذف بشه بنظر من نخوری بهتره هم کمک میکنه زودتر وزن کم کنی هم نخوردنشون برا سلامتی مو پوست تخمدونها عالیه بعد از طرفی کالری زیاد دارن چیزای شکر دار سیرت که نمیکنه هیچ کلی از کالری روزانه ات رو میگیره دیگه چیزی نمیتونی بر حسب کالری روزت بخوری یعنی کالری روزت رو پر میکنه اگه قراره در روز مثلا ۱۵۰۰ کالری مصرف کنی خب بخوای چیز شیرین بخوری سیرت نمیکنه و‌...

وای من از اسم کالری شماری هم نفرت دارم...
نمی‌دونم چرا نمیتونم باهاش کنار بیام.