۶ پاسخ

بخواب که بعدزایمان دهنت سرویسه

عزیزم قبل خواب دوش آب گرم بگیر سر تو زیاد زیر دوش نگه دار بعد بیا بیرون سر تو سوار بکش یه شر داغ بخور ببین چجوری خوابت میبره

عزیزم ماهم اینجوریم باید تحمل کرد بهترمیشی

منم بی خوابم
نصف شب بیدار میشه دو سه ساعتی نمیتونم بخوابم
فکرتو آزاد کن گوشی اینا موقع خواب نگیر دستت

یه چند روز دیگه درست میشه😄منم اوایل اینطوربودم

منم همینم فقط من از درد بدنم و پهلو و پاهام نمیتونم بخوابم اگرم بخوابم شب چندبار یا ازدرد بیدار میشم یا بخاطر دستشویی..کلا خوابمون بهم ریخته

سوال های مرتبط

مامان 💕مو‌فرفری💕 مامان 💕مو‌فرفری💕 هفته نوزدهم بارداری
آیا خواب مادر روی رشد جنین اثر داره؟

📌 خواب تو بارداری فقط برای رفع خستگی نیست بدن تو شب‌ها هورمون رشد ترشح می‌کنه و سیستم ایمنی و گردش خون تنظیم میشه وقتی خوابت کم یا بی‌کیفیت باشه این تعادل به هم می‌خوره و ممکنه روی رشد جنین اثر بذاره

❓کم خوابی چه تاثیری می‌تونه داشته باشه؟
❌ افزایش هورمون استرس که جریان خون جفت رو کمتر می‌کنه
❌ بالا رفتن احتمال فشار خون بارداری و دیابت بارداری

❓رعایت چه نکاتی هنگام خواب مهمه؟
✅ خوابیدن به پهلوی چپ چون خون‌رسانی به جفت بهتر می‌شه
❌ خوابیدن طولانی به پشت مخصوصاً از نیمه دوم بارداری توصیه نمی‌شه

❓چند ساعت خواب لازمه؟
✅ حدود ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه با یه استراحت کوتاه روزانه

❓ اگه بی‌خوابی داری چی کار کنی؟
✅ قبل خواب موبایل رو کنار بذار
✅ ساعت خواب منظم داشته باش
✅ از بالش بارداری برای حمایت شکم و کمر استفاده کن

🔸 خواب کافی کمک می‌کنه رشد جنین منظم‌تر باشه و خودت هم انرژی بیشتری داشته باشیـ

ـ
ـ
✿.•.❀.•.❁.•. ✿.•.❀.•.❁.•.❀.•.°