دوستان برای کاهش اضطراب چکار کنم چی و بهم پیشنهاد میدید به سر و ثدا حساس شدم دلهره میگیرم میترسم برام ضرر داشته باشه توروخدا اگه راهکاری دارید بگید .کسی مثل من بوده؟

سی جزء قران برداشتم دارم میخونم بخون خیلی خوبه ب استرس.

ذکر یونسیه بخون اروم شی

منم اوایل بارداری همینجوری بودم بعد روزی ۲ صفحه از سوره بقره میخوندم و دو تا سوره یاسین، آیت الکرسی ، شبا هم سوره ملک میخونم خیلی استرسم کم شده خدا رو شکر ، گاهی هم سوره حجرات میخونم

منم پام یخ شده .و احساس ناراحتی میکنم...نمیدونم طبیعیه اینجوری یانه...مثلا انگار حس خوشحالی درونم نیس...نمیدونم چطو..ولی دیدم نوسانات خلقی شایعه..انشالله زودی بگذره

منم ک هفته نهم بارداریم همینم طبیعیه حتی صدا از همسایه طبقه بالامونم میاد یهو هری دلم میریزه فقط باید تو محیط آروم و با آرامش باشی و از اطرافیانت بخوای رعایت حالتو بکنن

آیت الکرسی بخون ذکر توکلت علی الله زیاد بگو