خانوماخیلی ببخشید من الان دوروزه صبح تاپامیشم برم سرویس اصلانمیتونم ادرارمو نگه دارم چیکارکنم اون روزم دکترگف نی نی اومده پایین هرلحظه ممکنه دنیابیاد،اینجوری هم اذیت میشم ازبس لباس عوض کردم خسته شدم😭

عضلات واژن و کف لگنت شل و ضعیف شده، ورزش کگل کمک میکنه. ماهیچه های واژن و مقعدت رو سفت بعد شل کن چند بار تکرار کن ، توی نت سرچ کن بهتره توضیح میده

ورزش کن عضلاتت شل شده

سلام منم تقریبا هم هفته شمام منم صبا تا برسم سرویس ادرارم میریزه همش مجبورم از کمر به پایین خودمو بشورم و عوض کنم نمیدونم دلیلشو شب ها هم ۳ بار بیدار میشم میرم

من شبها یه کم بیدارم یه کم خابم دوسه بار میرم چون بچه فشار میاره به مثانم نرم دردمیکشم میرم راحت میشم

آب کم بخور و پوشک بذار

شبهابیداربرو دیگه نریزه من شبها چند بارمیرم