خانوما من صبحا بیدار میشم کمرم خیلی خشکه و درد میکنه،نمیدونم همه جوره هم امتحان کردم،ولی صبحا بحدی کمرم خشکه که حالمو میگیره،حتی شبا هم تو خواب بسختی تکون میخورم

جای سرد نخاب بیین چطور مثل فنز بلند میشی🙂

آره منم اینجوری شدم خیلی هم طول میکشه تا بتونم کمرمو صاف کنم یه درد ناخوشایند تو کمرم می پیچه ولی می تونم کارامو انجام بدم تا چندساعت بعد خوب میشه

سلام سعی کن رو تشک نخوابی، بیشتر پتو دولا کن روش بخواب ببین بهتر میشی من خودم رو تشک میخام صبح کمردرد ولی رو پتو نه.

من زانوهام اینجوریه به سختی خم میکنم یا بلند میشم فک کنم از حاملگی‌ه ببین تو اینترنت چه تمریناتی برا خشکی کمر هست

دقیقا منم همینطورم تموم استخونهام درد میکنه