سلام مامانا من ی مشکل دارم لطفا راهنمایی کنید
من همیشه بد خواب بودم خیلی دیر و ب بدبختی خوابم میبرد اینقد دیر ک صب میخوابیدم تا عصر الانم همونجوریم وقتایی ک خسته باشم و خواب داشته باشم هم حدودا ی ساعت دو ساعتی هی پاهام تکون میدم میکشم رو تشک تا خوابم میبرع شمیدم تو بارداری خواب منظم خیلی مهمه کسی راه حلی داره برای ای مشکل؟

وای چقد شبیه منییییی من خیلی زود خوابم ببره پنج شش صبح اونم هی قلت میزنم و هی پاهامو تکون میدم هی ول ول میخورم خیلی اذیتم سراین موضوع ازوقتی باردار شدم متاسفانه توی روزام کلا دلم میخواد بخوابم چندوقته اصلا وقت نمیذارم برای دخترکوچولوم طفلی باخودش بازی میکنه

با روغن های مختلف پیشونی رو چرب کن مغزت از سردی زیاد یا گرمی زیاد نمیتونه بخوابه

اسخودوس و بابونه و بادرنجبویه برای خواب خیلی خوبه ولی بپرس برای بارداری ضرر نداشته باشه . از همه بهتر بابونه اس

گلاب اسپری کن به بالشت .

قبل خواب دوش بگیر
یا اینکه به چیزای قشنگ فکر کن
یا اینکه در طول روز خودت و مشغول کن تا شب حسابی خسته بشی خوابت ببره