کی هنوز تو افسردکی دوره‌زایمان مونده..افسردگی من‌از چاقیمه نمیدونم چیکار کنم نمیدونم چجوری رژیم بگیرم چجوری ورزش کنم .😭😭😭

عزیزم میتونی رژیم شیردهی بگیری.
حتی رژیم عادی هم میتونی با این دکتر تغذیه بگیری کارشون حرف نداره عالیه من قبل از بارداریم از ایشون برنامه رژیم گرفتم ۱۰ کیلو کم کردم که باردار شدم خدا خواسته. من کلا رژیم بگیرم زود حامله میشم فعلا هم قید رژییم رو زدم مامانم بفهمه رژیم گرفتم می کشتم . ولی این دکتر رو تضمین می کنم کارشون ۲۰

فقط سالم خوری
از همین امروز دور شکمتو اندازه بزن
بعد شروع کن ما چون شیر میدیم نمیتونیم رژیم سخت بگیریم
کربوهیدراتت رو فقط یک سوم کم کن مثلا اگه الانو۱۲ قاشق پلو میخوری بکن ۸ تا و در کنارش بگو تا یک ماه هیییچ چیزی از سوپری جات نمیخورم (کیک بیسکوییت شکلات نوشابه سس و ...)مطمئن باش آخر ماه انقد خوب کم میشی که ادامه میدی

عزیزم شام نخور همش تحرک برنج و نون حذف کن ترشیجات لازم به هیچ دارویی هم نیس مادر شوهر من از 95اومد رو 84

تو خونه فعلا فقط میتونین ورزش کنین
رژیم چون شیر خودت و میدی که نمیشه

شیر خودتو میدی یا شیر خشک؟؟؟