ورزش های کششی سبک که همیشه انجام میدادم و کیسه آب گرم ولی بازم اذیت میشم
من رباط صلیبی و مینیسکم پاره شده قبلا
دیگه نشستن و بلند شدن هم برام عذابه🤦♀️
فعلا هم وزنی اضافه نکردم بگم وزنم بالا رفته
منم دارم فقط حمام آب گرم و بعدش روغن زیتون ماساژ میدم
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.