ورزش های کششی سبک که همیشه انجام میدادم و کیسه آب گرم ولی بازم اذیت میشم
من رباط صلیبی و مینیسکم پاره شده قبلا
دیگه نشستن و بلند شدن هم برام عذابه🤦♀️
فعلا هم وزنی اضافه نکردم بگم وزنم بالا رفته
منم دارم فقط حمام آب گرم و بعدش روغن زیتون ماساژ میدم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.