خانمهایی ک تازه زایمان طبیعی راحتی داشتید میشه بگید چکار کردید من بچه ام درشته ۳۵۰۰ تاالان قرار بود سزارین کنم الان دیگه جورنمیشه بچه اولم خواهش میکنم اگه تجربه ای دارید راهنماییم کنید خیلی میترسم

بع خدا راضی هستم بمیرم دیگه خسته شدم حال روزم خرابه

نامه نمیدن بهشون گفتم

من واقعیت رو بگم هیچ ورزشی انجام ندادم فقط چن بار پیاده روی کردم اما بچه سخت بدنیا اومد ۳۵۰۰ بود شماها مثل من نکنین ورزش کنین پیاده روی زیاد کنین

به خدا دیگه خسته شدم حال روزم خراب شده

خوب میرم میگن طبیعی بیاد بیاریش نامه بهم نمیدن

ورزش های (اسکات/پل باسن/گاو گربه/چمباتمه/پروانه بارداری) رو انجام بده روزی 2 بار صبح و عصر هر کدوم رو ۱۰ الی ۱۵ تکرار انجام بده (اگر اولش نتونستی مهم نیست فقط سعی کن تعدادش هر بار ببری بالاتر/حین ورزش تنفس عمیق داشته باش/قبلش یه ذره با حرکات کششی گرم کن)

رابطه بدون جلوگیری داشته باش

شیاف گل مغربی استفاده کن

کاری کن این روزا اصلا یبوست نداشته باشی

من بچم 3650بود روزی 2ساعت پیاده روی میکردم ورزش میکردم اسکات میزدم قر کمر
شیاف گل مغربی میذاشتم یکی ظهر یکی شب
هرروز هم رابطه بدون جلوگیری داشتم سخته ولی دهانه رحم و نرم میکنه کلا دوساعت درد کشیدم 2آمپول فشار زدن 4زایمان کردم

بخاطر وزن بچه گفتن سزارین تا چند کیلیو طبیعی جوابه

وزن بچه منم فک کنم تا الا 4 کیلو شده طبیعی هم هستم هیچ دردی هم ندارم امپول فشار هم بدنم گرفته ولی خب خبری نیس

من 40هفته م هست بچم 3974کیلو هستش طبیعی هم هستم اما نه درد دارم نه چیزی

هدفت چیه سزارین یا طبیعی

شما سزارین میخواید بکنید یا طبیعی

ورزش کن بدنت نرم شه