سلام برا وزن نی نی چه چیزای بخورم؟

شقاقل
پسته
بادوم هندی
جوونه گندم

سلام عزیزم
تخم مرغ آب پز
عدسی
لوبیا
بادام زمینی
گردو‌
روزی دو لیوان شیر
مغزیجات
نخود بپز بخور
سینه مرغ

حلیم هم عالیه

لیدی میل
بادام درختی چهار مغز ابگوشت سیب زمینی تخم مرغ اب پز
میوه دلستر بستنی

مغزیجاتم خوبه

صبحونه تخم مرغ و کره درست کن بخور لبنیات بخور سیب زمینی ابپز