مامانا شنبه میخام برم زایمان طبیعی استرس دارم چیکار کنم؟

۳۷ هفته و ۳ روز

شاید این تکنیک کمکت کنه موقع زایمان

موقع زایمان اصلا جیغ نکش فقط زور بزن گریه هم نکن اون لحظه که نینی رو میزارن تو بغلت لمسش می‌کنی همه درداتو یادت می‌ره انگار کل دنیا تو بغلته😍

استرس نداشته باش .فقط مثانه و مقعد تخلیه کن در طول زایمان خرما بخور چیزدیگه نخور.
دردات شروع شد فقط دم و بازدم بگیر تا دردات رد کنی .
اگه زور بهت اومد یک دفعهزور نزن اهسته اهسته نفس بگیر زور بزن .هنگام زور زدنم سرت بیار بالاتا روسینه تا بجه اهسته بیاد پایین

مگه درد داری؟؟؟