بچم شبا دیر میخوابه صبحا زود پا میشه عملا ساعت زیادی نمیخوابیم مغزم گیج و منگ😐عصرا هم من خوابم نمیبره،همش فکرای مختلف تو سرمه نمیدونم چرا! چجوری خوابشو تنظیم کنم دارم از کم خوابی میمیرم میگرنم هم مدام عود میکنه😭شوهرمم خوابه نمیگه یکم کمک کنم،همش میگه منکه بچه نمیخواستم💔انگار من تنهایی بچه دار شدم😪

ظهرا به هر روشی که به ذهنت میرسه مشغولش کن که نخوابه هر چند دقیقه یک بار ببر دست و صورتش بشور که خوابش بپره زودتر از 9 هم شامش بده 9 استارت خوابش رو بزن سریع می‌خوابه

ببین من به یه نتیجه رسیدم هر چی بیشتر خسته باشن بچه ها تایم خوابشون کم میشه انکار

نزار بعد از ظهر زیاد بخوابه

شبا ببرش پارک خسته ش کن
بیدار میشه محل نده بزار بخوابه