مامانایی که دیابتتون لب مرز هستش چیکار میکنید؟
برای من ۹۲ بود
دوتا دکتر نشون دادم گفتن خوبه
فقط رژیمت رو رعایت کن
من قند مصنوعی و نونم رو خیلی خیلی محدود کردم
ولی برنج میخورم
همش استرس دارم قندم بره بالا یا دیابت بگیرم
کسایی ک تجربه دارن راهنماییم کنن لطفا

من نان پروتئین میخورم
قند مصنوعی حذف
ولی شیرینی طبیعی در حد اعتدال میخورم
برنج هم محدود

بامیه بخور . کدو خورشتی آبپز بخور و شکر اصلا نخور .. هندونه خربزه قندشون زیاده رعایت کن ..

پیاده روی
مصرف سبزیجات
کدو بخار پز
اینارو افزایش بده
و مصرف برنجو نونو کمتر کن و بهتره از نون سبوس دار استفاده کنی
انواع نوشیدنی رو بزار کنار و لب نزن
قند های مصنوعی رو هم حذف کن
میوه تا ۳ تا دونه در روز ازادی
استرس هم قندو بالا میبره مدیریت بشه

مثلا بعضی روزا ناهار ماست با کدو میارم کنار غذا میخورم...
میوه از شیش غروب ببعد نمیخورم یا خیلی کم .
دکتر می‌گفت همراه میوه یه مشت آجیل مثل پسته یا گردو بخور اونم رعایت میکنم‌‌.
سیب زمینی فقط در حد ته دیگ و توی عدسی میخورم.
برنج ولی میخورم

منم ۹۴
میوه روزی دوتا میخورم برنج کم کردم قند مصنوعی کلآ حذف کردم رعایت کنی تا اوکیه استرس نگیر

من قندم۹۵ بود ده روز رژیم گرفتم شد ۸۶ دکترم گفت رژیم ادامه بده ....ولی خییییییلی سخته ، کم و بیش رعایت میکنم مثلا مصنوعی کلا حذف کردم ولی طبیعی سخته چون خیلی دلم میوه میخواد
ولی خب همونم رعایت میکنم