مامانایی که قندتون پایین چیکار میکنید قند ناشتای من ۵۴ بود در طول روز خیلی حالم بد میشه بی‌حال میشم فقط دوست ندارم قند مصنوعی بخورم ولی گاهی فقط یه شربت خنک یا نوشابه یا بستنی که حالم بهتر می‌کنه همه اش میترسم وزنم زیادی بره بالا🥲

نوشابه نخور اصلا خوب نیست

بستنی ،خرما ،انواع طالبی ،خربزه همشون قند طبیعی دارن

خب بستنی بخور چه اشکالی داره ؟
بچتم وزن میگیره حسابی
منم قندم بالا نیست
بستنی و فرنی زیاد میخورم
باعث میشه بچه وزن بگیره .
فرنی رو هم با شکر قهوه ای درست کن که سالم تر باشه

خرما میخورم . میوه میخورم . نسکافه صبحا با پنکیک خونگی میخورم

خرما بخور ،هندوانه بخور

تو ازون ور بوم افتادی ما ازین ور.. خب هر دو ساعت یه خرما بخور. بدن دوساعت به دوساعت قندش کاهش میده .. اگه رعایت کنی دو ساعت اذیت نمیشی. راستی کاهش قند برا مغز نی نی بده