سلام
خیلی کمر درد بدی دارم اصلا نمیتونم پهلو به پهلو بشم ، حتی گاهی درد میریزه تو پام راه رفتن سخت میکنه واسم
خانومای هم هفته من شما هم اینطور شدین؟
برای تسکین درد کمرم چیکار کنم؟

منم همینطورم علاوه بر اون دیسک هم دارم تنها چیزی که الان کمکم کرده یوگا بارداری بوده و اصلاح مدل خوابیدن فقط حواستون باشه قبل از انجام حرکات ورزشی درد باید خیلی کم بشه یا از بین بره زمان درد و التهاب فقط با اجازه پزشک یا تحت نظر فیزیوتراپیست میشه ورزش کرد کلا اگر بی طاقت هستید با پزشک ارتوپد یا ستون فقرات مشورت کنید چند جلسه فیزیوتراپی میدن

منم همینم کمرم یه وقتا قفل میکنه مخصوصا سمت راست
البته من رگ سیاتیکم درگیره