بچه ها من برنج و‌نون و سیب زمینی رو کم کردم طبق رژیم مشاور
و اینکه شبا فقط عدسی یا یه تیکه مرغی چیزی که پروتیین داشته باشه میخورم طبق رژیم مشاور
هم دنده درد که داشتم رفع شد هم خیلی سرحال تر شدم ، گفتم شاید به دردتون بخوره عزیزان ... چون من واقعا از درد دنده و سنگینی شکمم رنج میبردم نمیدونم دیگه اینا اثر داشته یا خود به خود رفع شده .

عزیزم چرا دنده هاتون درد میکرد؟ من سه روزه مردم از درد حس میکنم کیسه صفرامه امروز میرم سونو بدم

وااای من از اول تالان ۷کیلو اضافه کردم از ماه ۴هم خیلی اشتهام کم شده نمیدونم چرا😭

من شبها کلا شام نمیخورم ساعت ۶ یه چیز،سبک میخورم همون تا حالا معده درد فشار تو قفسه اینهام نداشتم

قندم گرفتین؟