سوال های مرتبط

مامان ابراهیم🐦☘️ مامان ابراهیم🐦☘️ ۴ ماهگی
برای مادران شیرده لازم نیست رژیم خیلی سخت و محدود داشته باشیم؛ در بیشتر موارد، یک تغذیه متنوع بهترین انتخاب است. خیلی از چیزهایی که به اسم «نفاخ» شناخته می‌شوند، مثل حبوبات، آش، بعضی میوه‌ها مثل هندوانه، ممکن است در بدن مادر گاز ایجاد کنند، اما این گاز داخل روده می‌ماند و به خون و بعد به شیر منتقل نمی‌شود؛ به همین دلیل، این خوراکی‌ها معمولاً باعث نفخ نوزاد نمی‌شوند. پس حذف بی‌دلیل این خوراکی‌ها لازم نیست و مادر می‌تواند در حد معمول و با خیال راحت از آن‌ها استفاده کند. از طرف دیگر، بعضی خوراکی‌های خیلی معطر مثل سیر و پیاز می‌توانند طعم شیر را کمی تغییر دهند؛ این تغییر برای بیشتر نوزادان طبیعی است و حتی آشنا شدن با طعم‌های مختلف از طریق شیر مادر می‌تواند بعدها به پذیرش بهتر غذاهای جدید کمک کند. تحقیقات هم نشان داده‌اند که طعم بعضی مواد غذایی از رژیم مادر می‌تواند وارد شیر شود و نوزاد این تفاوت‌های جزئی را متوجه شود. اگر نوزاد بعد از مصرف یک غذای خاص، چند بار و به شکل تکراری علائمی مثل بی‌قراری شدید، استفراغ، اسهال، بثورات پوستی یا بدخوری نشان داد، بهتر است همان مورد با پزشک بررسی شود. دربارهٔ غذاهای حساسیت‌زا مثل تخم‌مرغ، مغزها، ماهی یا لبنیات هم، برای بیشتر مادران شیرده حذف پیشگیرانه توصیه نمی‌شود، چون شواهد فعلی نشان می‌دهد پرهیز بی‌دلیل از این غذاها معمولاً از آلرژی پیشگیری نمی‌کند. اصل در شیردهی غذای متنوع و سالم است، نه محدودیت بی‌دلیل؛ و فقط در صورت واکنش واضح و تکرارشوندهٔ نوزاد باید یک ماده غذایی خاص را با نظر پزشک بررسی کرد.
مامان کوچولو مامان کوچولو ۱۰ ماهگی
چه خوراکی‌هایی باعث کاهش نفخ شیر مادر می‌شه؟

📌 نفخ یکی از مشکلات رایج در دوران شیردهیه که هم مادر و هم نوزاد رو اذیت می‌کنه خوشبختانه با انتخاب درست خوراکی‌ها، می‌شه این مشکل رو کم کرد

❓چه غذاهایی باعث کاهش نفخ در شیر مادر می‌شن؟
✅ ماست پروبیوتیک، باکتری‌های مفید موجود در ماست به بهبود هضم کمک می‌کنن و نفخ رو کم می‌کنن
✅ زنجبیل خاصیت ضد التهابی داره و می‌تونه به کاهش نفخ و ناراحتی معده کمک کنه
✅ نعناع به کاهش اسپاسم‌های گوارشی کمک می‌کنه و نفخ رو کم می‌کنه
✅ رازیانه به هضم غذا کمک می‌کنه و می‌تونه نفخ رو کاهش بده
✅ میوه‌ها، سبزیجات و غلات سبوس‌دار به بهبود عملکرد روده کمک می‌کنن

❓چه غذاهایی رو باید در دوران شیردهی کم‌تر مصرف کنم تا نفخ نوزاد کم بشه؟
🔻بعضی از نوزادان به لاکتوز حساسیت دارن و لبنیات می‌تونه باعث نفخ بشه
🔻کلم و بروکلی می‌تونن باعث تولید گاز در روده بشن
🔻حبوبات می‌تونن باعث نفخ بشن
🔻غذاهای فرآوری‌شده معمولاً حاوی مواد افزودنی هستن که می‌تونن باعث نفخ بشن
🔻نوشیدنی‌های گازدار باعث افزایش گاز در معده می‌شن