نوزاد دو‌ماهه دارم
شبا تا یک بیداره بعد میخوابه
صبحاهم کله سحر بیداره
چحوری خوابش تنظیم کنم؟
خوابم میاد😭

شما باید خوابت با اون تنظیم کنی
نوزاد دو ماهه که نمیشه خوابش تنظیم کرد....

از همین الان ساعتای ۸-۹ نور خونه رو کم کن
ببرش همونجایی که محل خوابشه
ی اهنگ ملایم بذار یا خودت لالایی و شعر بخون
و اگر که شیر خودت رو بخوره خیلی بهتره چون بچه ها توی‌این سن هورمون ملاتونین که واسه خواب هست رو ندارن و شما باید بهشون کمک کنی مخصوصا توی شیر خودت این هورمون هست
و اگه شیر مادر میخوره بادیون بخور خودت شبا

توقع نداشته باش این کارا ی روزه جواب بده
یکی دو هفته ی روتین شب منظم براش داشته باش. کم کم میفته رو روال

خوب میشه عزیزم طاقت بیار

کم کم خوب میشه

باید بازه خواب و بیداری شو در طول روز رعایت کنی مثلا هر یک ساعت که بیداره بعد بخابونیش دوباره دوساعت خوابید با ماساژ و نوازش بیدارش کنی
شب ها هم نور خونه رو کم کن

دختر منم همینطوری بود خودش خب میشه هنوز زوده