دوستان قند خون ناشتای من یه بار۹۶بود بعد دو‌هفته تکرار کردم شد ۹۴.حالا بالاست ؟؟یعنی کلا باید هیچی نخورم سیب زمینی نون برنج چیزا شیرین .
اخه چی بخورم اینا نخورم

دقیقااا من الان ازمایشمو‌ نشون دادم قندم۹۶ بود تیروییدم۷ کسی تجره ای داره؟

برنج سفید نخور، توش عدس یا ماش بریز. ماکارونی بخور، بیشتر سسش و یه لیوان ماکارونیش. نون ترجیحا جو و گندم کامل بخور. بیشتر سبزیجات و پروتئین بخورید.

نه ولی مواظب باش

عزیزم برو دکتر تغذیه بهت رژیم غذایی میده اصلا هم سخت نیست که فکرکنی نمیتونی بخوری فقط بهت اندازه میده مثلا میگه یه سیب زمینی متوسط برابر با ده قاشق برنج قند من ۱۱۲بود الان دارم با رژیم پیش میرم،یه چیز مهمی ام که ب من گفت این بود که حتما بلافاصله بعداز خوردن هر وعده غذایی یک ربع راه برم تو خونه گفت خیلی کمک میکنه به بالا نرفتن قند خون

دقیقا منم موندم چی بخورم اخه نمیشه که
ناشتام 96 بود هنو تکرار نکردم

منم امروز رفتم ۹۹بود همه چی ازم قطع کرد فقط بعضی چیزا
برا تروئیدمم دارو داد گفت کم کاره🥺