من قندم ۱۰۰ هست برا همین قند مصنوعی حذف کردم سیب زمینی که اصلا هفته ی بار شااید بخورم .ماکارانی هم کلا حذف کردم مشکلم نون و برنج هست اصلا نمیتونم نخورم یکی از وعده های روزم یا باید نون باشه یا برنج کدومش بهتره؟یعنی از بین نون و برنج کدومش قندش کمتره و بهتره

عزیزم نون لواش قندش بالاست
نون سنگک بخور، نون جو یا تست جو بخور، من قندم 101،میوه رو خیلی رعایت کن، عوارض قند بالا خیلی زیاد، رعایت کن و چاره ای نیست

مراعات کنید رژیم غذایی رعایت کنید وگرنه منم رعایت نکردم میگفتم لب مرزه قندم۱۰۰ ک بالا نیست ولی دیروز دکترم واسم انسولین نوشت 🤕

قند صد خیلی بالا نیست عزیزم تو بارداری از منم نزدیک ۱۰۰هست دکتر گفت نگران نشو کافیه فقط نوشابه شکر و قند حذف کنی نان وبرنج اینا اشکال نداره بخوری فقط میوه های این فصل مخصوصا طالبی و هندوانه قند بالایی داره همینطور چیزهایی مثل ترشی ولواشک این هارا با احتیاط بخور

نون سنگک بخور یا نون تست جو

بعضی میوه ها مخصوصا میوه های تابستونی بشدت بالا میبره موز اصلا نخور اکثرا فراورده هایی ک با ارد درست میش یا گندم نخور حلیم و این چیزا

نون سنگک استفاده کن برنج ارکش استفاده کن بعد غذا تونسی یکم پیاده روی کن نتونسی همون تو خونه نشین نخاب وعده هاتم بیشتر کن مقدار کمتر دکتر بمن میگف میخای یه بشقاب بخوری نصف بخور یساعت دوساعت دگ نصفشو بخور

برنج چون نشاسته ساده هست قند را خیلی سریعتر بالا میبره و نان سفید هم همینطوره فقط نان سبوس دار و تیره قندش آهسته آزاد میشه و سیر تر نگه می‌داره
در کل حتی اگر دیابت هم داشته باشین روزی ۶ـ۷ قاشق برنج مشکلی نداره مخصوصا اگر همراه با پروتیئن ،سبزیجات و یا حبوبات باشه

نون از این رژیمیا بگیر

منم94بود امروز رفتم جوابشو اوردم گفت باید دوباره تکرار کنی نون سنگگ استفاده کنی بهتره تقصیر خودم بود ک رعایت نکردم تو دو هفته 3 کیلو اضافه کردم ولی باید سعی کنم ک بالا نره

نون سفید حذف کن جاش سنگک یا نون جو استفاده کن عالیه ،برنج هم کمتر بخور