خانومها من دیابتم ۹۲لب مرز خوب خورد خوراکم برنج هست سیب زمینی که نشاسته داره نون لواش هست میوه اینا هم هست ولی شیرینی حتی چایی با قند هم نمی‌خورم

بنظرتون این غذا های که معمولا میخورم باعث افزایش دیابتم میشه؟

منم ۹۲ ولی لب مرز نگفتن

ولی درکل یه سری چیزا رو رعایت باید بکنی بیشتر
مثلا به من گفت برنج رو کمتر کن
نون هم نون سنگک باشه
ماکارانی کمتر بخورم

کره مربا خامه ارده شیره نباشه بهتره

تخم مرغ آپ پز بهتره

صبحانه گاهی عدسی خوبه

اگر خورشت پخته بودی بهتره خورشت بیشتر از برنج بخوری

من روزی یه دونه یا دوتا دونه خرما میخورم با چای که قندم نیوفته میوه یا نمیخورم یا کیوی و خیار میخورم چون بقیش خیلی قند داره نون و برنج هم کم میخورم کلا اشتها ندارم

سیب زمینی ، و ماکارانی و کوکو مممنوعه ، مگر بدون سیب زمینی ، خربزه ننخور ، موز خیلی کم ، شب نان بخور و سنگک اگر نبود بربری ، لواش ارزش غذایی نداره مگر عصرونه بخوری پروتئین و فیبر ببشتر کن ، برنج کم کن ، تخم مرغ و مرغ بیشتر کن ، کاهو وو سالاد هم بیشتر کن . یه دو هفته رعایت کن ، میاد پایین و همینو حفظ کن تا اخر

ببین عزیزم خیلیا لب مرز هستن
از همه چی بخور به اندازه
فقط شیرینی های مصنوعی حذف کن سرپامضرهم هست
بقیه هم چی بخور به قشنگ
بعد صبحانه ناهار شام که خوردی نیم ساعت پیاده روی کن
بعد آب زیاد خوردن هم قند میاره پایین چون اب میخوری از راه ادرار قند دفع میشه من همه اینای ک گفتم انجام میدم
فعالیت کنی روحیه شاد داشته باشی قندت میزونه

دکترت چی گفت؟!

منم ۹۱ بود
دکترم گفت مراعات کن

بهداشت انقد گیر داد گه خدا میدونه😶

خواهرمم اینجور بود همچی میخورد بعد خود ب خود اومد پایین

منم لب مرزه همچی میخورم