سلام خوبید من دو هفته پیش آزمایش دادم قندم ۱۰۰ بود که بالا هست منم دیگه قند مصنوعی حذف کردم برنج و سیب زمینی و نون هم همیشه کم میخوردم الانم رعایت میکنم ولییی مشکلم اینجاست همش گشنم میشه مخصوصا ۵ عصر ب بعد انگار میشم هیولا دیشب از مجبوری عصر برنج خوردم البته کم ۱۰ تا قاشق مثلا دوساعت بعدش گشنم شده بود هیچیم نداشتیم توی خونه داشتم گریه میکردم ک شوهرم رسید رفت برام شام خرید اومد .الانم دارم تبدیل ب هیولا میشم سیب خوردم بادام زمینی خوردم اما بازم گشنمه فقط غذای نونی و برنجی سیرم میکنه ک اونم نمیتونم بخورم چون ظهرم خوردم 🤦‍♀️من چکار کنممم عصرااا اینقدر حس گشنگی نداشته باشم

عزیزم حتما پیش دکتر تغذیه برو به نظر من دوباره تست قند رو بده امکان اشتباه بودن وجود داره مامانم سر داداشم همین طور بالا بود هیچی نخورد
حالش بد شد بعد فهمید اصلا قندش بالا نبوده دوباره که تست داد
به یک دکتر اعتماد نکن اما به حدس بخور
سعی کن برنج درست میکنی روغن داخلش نریزی
یا تخم مرغ آب پز هم انرژی داره هم قند ندارع

عزیزم فک کنم نی نی شکمویی داری🥹😍

قندت بالاست مراقب خودت باش.منم خیلی ضعف میکنم انگار معدم خودشو میخوره ولی متاسفانه ویار بدی دارم و نمیتونم خیلی بخورم وزنمم خیلیهههه

گناه داری که😢😢

قرص کروم بخور بزن نت در موردش بخون یه دکتر تغذیه حتما برو اونا بلدن چطور کنترل کنن

سلام گلم خوبی سعی کن مغزیجات بخوری یا کیک بپز رژیمی باشه مثلا با شیره میوه هم باید ۳واحد بیشتر نخوری چایی و خرما خوبه بخور بادام خوبه