خانما من قندناشتام۹۷بود هفته اول رعایت کردم ولی خیلی ضعف میکردم این هفته دوم رو رعایت نکردم😅منظورم برنج و سیب زمینی عصر هم باچایی ۳یا۴تابیسکوییت میخورم الانم هوس فرنی کردم😫ولی از شکر استفاده نمیکنم😌یعنی اینطوری ممکنه بازم بره بالا؟

عزیزم رعایت کن از همین الان منم 97 بود خیلی رعایت کردم الان کمتر شده خدایی نکرده بعد مجبور میشی انسولین استفاده کنی برنج و سیب زمینی و ماکارونی اینا بخور نه اینکه نخوری اما مثلا اگه هفته ای سه چهار بار میخوردی هفته ای یه بارش کن مقدارش هم کم کن مثلا اگه یه بشقاب پر میخوردی 5.6تا قاشق بخور کنارش سبزیجات بذار که سیرت کنه بیشتر سعی کن غذاهای مقوی بدون نون و برنج بخوری مثلا آبگوشت نخود بپز خالی خالی بخور فیله مرغ را با روغن کم گریل کن با سبزیجات بخور که سیر بشی ماهی خیلی خوبه حداقل هفته ای یه بار دوبار بخور ماهی ازاد که جیوه پایین داره بخور یا مثلا حبوبات عدس لوبیا اینا را بپز نمک بزن بخور چیزا مقوی بخور که ضعف نکنی مغزیجات بخور وقتی احساس ضعف داری کنار چای به جا بسکوییت چندتا دونه خرما.مویز.توت خشک اینا را بخور عزیزم

عزیزم قندت بالاست و باید رعایت کنی اگر الان رژیم نگیری و مراقب نباشی خدایی نکرده به انسولین میرسه دکتر غدد
برو برنامه ی غذایی بگیر

چه خبر،😂

بله.تو بارداری هورمونا بهم میریزن عزیزم