سلام من وزنم بالا میره می خوام نون و برنج حذف کنم من چند وقت کلا همه قندها رو حذف کردم هیچ هله و هوله نخوردم غذا هم زیاد نمی خورم برنج هفته ای سه یا چهار بار در حد یک کفگیر ولی وزنم بالا میره ....کسی تجربه ای داره؟ پیشنهادی چیزی ممنون میشم راهنمایی کنید

مولتی ویتامین میخوری؟احتمالا بخاطر اونه

کارشناس تغذیه برو بهتره با مشاوره غذاتو کنترل کنی گلم 👌مولتی ویتامین هم باعث چاقی میشه من قطعش کردم وزنم اومد پایین

ازمایش تیروئید و قند دادین؟؟ من رفتم پیش متخصص تغذیه از وقتی رژیمش (که هک‌نون داره هم برنج) رعایت میکنم وزنم کنترل کردم

منم همینطوریم دکتر هی دعوام میکنه ولی اگع بیاد ببینه غذای من چقده و هیچ هله و هوله ای شیرینی جاتی چیزی نمیخورم ایمان میاره که وزنم خود به خود داره میره بالا

چیزای مقوی بخور بحاش مثل مغزی جات و آجیل ؛ انجیر یا توت خشک اینا در کل گشنگی به خودت نده عوارضش برای جنین بدتره جاری خواهر من لاغر بود بازم کم گذاشت و البته چیزای بی خودی هم می خورد الان نمی تونه خودش را درست سفت بگیره وله بدن بچه اش ؛ ولی خواهر من با این که وزنش بالا بود چیزم خوب می خورد از ۸۲ به ۹۰ رسید ولی نسبت به بچه اونا هم باهوش تره هم مشخصه استخوون بندیش سفت تره کلا زرنگ تره و هوشیار تره بیشتر ارتباط می گیره بچه اونا کلا تو دنیای خودشه

منم کلا ژنتیکم همینه

من تالا ۸ کیلو اضاف کردم
اخرین بار ک وزن کردم ۸ کیلو شده بود
هفته ی ۱۵ بودم🫠💔الان نمیدونم

چقدر اضافه کردی مگه؟

منم این مشکل دارم با اینکه تحت نظر دکتر تغذیه هم هستم