مامانا من الان چی بخورم چی نخورم؟

دکتر من گفت هرچی خواستی بخور فقط نوشابه گازدار نخور

اب هویجم ماهی یبار مجازی بخوری زعفرانم تو غذا هیچ تاثیر سقط اوری نداره اینا هیچکدوم از نظر علمی ثابت نشده هرچی میخوای بخوری بخور ولی زیاده رویم نکن مثلا قرمه سبزیم مجازه بخوری ولی نه هرروز هفته ای یبار دو هفته یبار حتی خورشت کرفسم مشکلی نبست

هرچی دوست داری بخور ولی نوشابه های گازدار به هیچ عنوان نخوووور بادوم و انجیر و سیب برای قلب بچه مقوی حتما بخور

مصرف تمام دمنوشهای قاعده اور
جیگر وهویج و زعفران استفاده نکن
هر ماده غذایی که فیر اهن و کلسیم داره مثل سبزیجات بخصوص اسفناج
انواع میوه ها
گوشتها مخصوصا بوقلمون که پروتئین بالایی داره
حبوبات به ویژه عدس
شیر وماست وپنیر
انواع مغزیجات
این چیزام خوبه خوردنش

همچی بخورو بیاشام ولی تو هیچی اسراف نکن.تعادل رو رعایت کن همچی برات خوبه افراط تو هرماده غذایی بشدت ضرره.البته بغیر از جگر و ویتامین های گروه A و کنسروها