اصلا دوستان میدونید طول سرویکس چه چیزایی روش اثر میذاره؟ یعنی کم و زیادش کنه
از لحاظ علمی و هرچی شنیدید بگید

پله، سرپا موندن زیاد، بلندکردن بار سنگین، نشستن زیاد، اینا باعث کم شدنش میشه، استراحت باعث ثابت بودن گااااهیم بالا رفتنش میشه، ولی اگر پایین بیاد دیگ بالا نمیره مگر بتونی ثابت نگهش داری

ایستادن..کار کردن..خم و راست شدن..زور زدن..سرفه زیاد..راه رفتن..پله بالا پایین کردن..عفونت..یبوست

استرس استراحت

دکتر من میگفت دلیل اصلیش عفونته که کم میکنه طول سرویکس و اینکه بیماری نارسایی سرویکس داشته باشی قاعدتا

تاجایی که من تحقیق کردم و میدونم و پرسیدم طول سرویکس بالا نمیره مگر اینکه سونوگرافی خطا داشته باشه تو یه سونو بره بالاتر
یا ثابت میمونه یا میاد پایین
برای ثابت موندنشم پله بالا پایین نکنین که این یکی از عامل های اصلیشه برای پایین اومدن سرویکس فعالیت زیاد نداشته باشید
وتاجایی که میتونید از سرویس فرنگی استفاده کنید
استراحت کنید فقط استراحت
اینا باعث میشه ثابت بمونه و پایین نیاد

استراحت خیلی خوبه
پله زیاد بالا پایین نکنی یا آروم آروم بری بیای سنگین نگیری دستت

من شنیدم خوردن سردی زیاد هم باعث پایین اومدنش میشه

کار سنگین و پله رفتن می‌تونه کمش کنه
اما چیزی که من از یه دکتر شنیدم این بود که اصلا طول سرویکس بالا نمیره اینایی که مثلاً میگن بالا رفته خطای سونوگرافیه اما با استراحت میشه پایین تر نیاد

بله توالت فرنگی هم مهمه

پله نباید بالا پایین بشی فقط موارد ضروری توالت فرنگی خیلی تاثیر داره چیز سنگین بلند نکنی

کار سنگین

استراحت خیلی موثر روی طول سرویکس
زیاد ایستاده نباش الکی بیرون نرو
زیاد نشین