۳ پاسخ

تو ان تی بهت نگفتن که این طور هستی؟ جالبه تو آنومالی فهمیدی

طول سرویکس چند بود؟استراحت کن پیاده روی نکن و پله بالا و پایین نرو اگه مجبور بودی آروم برو از پله،رابطه نداشته باش، سنگین بلند نکن و پاهاتو بالا بگیر میره بالا نترس خیلیا با استراحت بالا رفته.

استراحت زیاد کن کار سنگین نکن اصلا میره بالا

سوال های مرتبط